Dolaşım sistemi denildiğinde, insan vücudunda yer alan kalp, kılcal damarlar, kan, atardamarlar ve toplardamarlardan oluşan yapı aklımıza gelir. Hücreler için gerekli olan oksijen ve besinlerin gerekli hücrelere taşınması ve hücrelerde bulunan zararlı atık maddelerin boşaltım sistemine ulaştırılarak vücuttan atılmasına yardımcı olan bir sistemdir. Bu sistemin görevlerini yerine getirmesi ve insan sağlığını koruyup işlevlerini yerine getirmesi için dolaşım sisteminde yer alan organların görevlerini iyi yapıyor olması gerekir. Aksi halde bu organlardan birinde sıkıntı yaşanırsa, bu tüm dolaşım sistemini etkiler ve hastalık oluşumuna sebep olur. Şimdi dolaşım sisteminde meydana gelen hastalıkları inceleyelim. Dolaşım Sistemi Hastalıkları ve NedenleriDolaşım sistemi hastalıkları, genel olarak kişinin yaşam tarzı, beslenme koşulları, maddi yeterlilikler, sağlık kontrolleri gibi birçok faktöre bağlı olarak ortaya çıkar. Yaşam tarzı, kişinin hastalıklara karşı tutum davranışlarını ve hastalıklara yakalanma oranını değiştirir. Dolaşım sistemi hastalıklarının başlıca nedenleri şunlardır:
Bilinen Dolaşım Sistemi HastalıklarıKalp Krizi:Kalbe bağlı damarların tıkanmasıyla ortaya çıkan dolaşım sistemi hastalıklarından biridir. Oldukça sık karşılaşılan bir dolaşım sistemi hastalığıdır. Yaşlı insanlarda çok sık görülse de gençlerde de görülme sıklığı artmaktadır.Kalp Yetmezliği: Kalbin, vücut için gerekli olan kanı pompalayamamasından kaynaklanan bir dolaşım sistemi hastalığıdır. Damar Tıkanıklığı: Damarların içten daralması ile meydana gelen bir hastalık türüdür. Farklı tedavi yöntemleri kullanılarak bu damarlar açılabilir. Varis: Bacaklardaki toplardamarların genişlemesi ile bilinen bir hastalıktır. Bu damarların genişlemesi hoş olmayan bir görüntü ortaya çıkarır. Damar Sertliği (Ateroskleroz): Atardamarın üzerinde fazla tuz ve yağ tüketiminin de sebep olması ile atardamarın üzerinin yağ ve tuz tabakasıyla kaplanıp işlevini yapamayacak hale gelmesidir. Aritmi: Kalp ritimlerinde oluşan düzensizliğe bağlı olarak ortaya çıkan bir dolaşım sistemi hastalığıdır. Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon): Kan basıncının gereğinden daha yüksek olmasıdır. Kalp Romatizması: Kalp kapakçıklarında oluşan kireçlenme etkisi ile kalbin daralması, sertleşmesi ve büzülmesidir. Bu şekilde işlevini yerine getirmekte zorlanma yaşanabilir. Lösemi (Kan Kanseri): Kandaki alyuvarların kontrolsüz bir şekilde çoğalmasıdır. Anemi (Kansızlık): Kandaki alyuvarların gereğinden çok azalması ile ortaya çıkan bir dolaşım sistemi hastalığıdır. AIDS: HIV virüsüyle bulaşıp kan yoluyla tüm vücuda yayılır. Hemoroit: Anüs bölgesinde bulunan toplardamarın genişlemesidir. Tetanos, Kuduz ve Sıtma: Çevreden alınan bir mikrobun kana karışarak sebep olduğu hastalıklardır. Bu hastalıklar genellikle enfeksiyon kaynaklıdır ve hızlı bir şekilde tedavi edilmesi gerekmektedir. Dolaşım Sistemi Hastalıklarının Önlenmesi Dolaşım sistemi hastalıklarının önlenmesi için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
SonuçDolaşım sistemi hastalıkları, modern yaşamın getirdiği yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları nedeniyle giderek artmaktadır. Bu hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için erken tanı ve düzenli sağlık kontrollerinin önemi büyüktür. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, bu hastalıkların önüne geçmek mümkündür. |
Dolaşım sistemi hastalıklarından korunmak için ne gibi önlemler almalıyım? Dengeli ve sağlıklı beslenme ile ilgili önerileriniz var mı? Ayrıca stres yönetimi konusunda hangi yöntemleri tavsiye edersiniz?
Cevap yazMerhaba Kavis,
Dolaşım sistemi hastalıklarından korunmak için alabileceğiniz birçok önlem var. İlk olarak, dengeli ve sağlıklı beslenme çok önemlidir. Lifli gıdalar, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları tüketmeye özen göstermelisiniz. Aşırı tuz ve şeker tüketiminden kaçınmak, trans yağları ve doymuş yağları sınırlamak da dolayım sağlığı için önemlidir.
Ayrıca, stres yönetimi konusunda birkaç yöntem önerebilirim. Meditasyon ve nefes alma teknikleri, stresi azaltmada çok etkili olabilir. günlük olarak yapacağınız kısa bir meditasyon bile fark yaratabilir. Bunun yanı sıra, fiziksel aktivite ve egzersiz de stres yönetiminde önemli bir rol oynar. Düzenli olarak yürüyüş yapmak, yoga veya pilates gibi egzersizlerle uğraşmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza katkı sağlar.
Sağlıklı bir yaşam için tüm bu önlemleri bir arada uygulamak en iyisi olacaktır. Umarım bu öneriler size yardımcı olur. Sağlıklı günler dilerim!