Normal şartlarda bir insanın ihtiyacı olan uyuma süresi ortalama 6-8 saattir. Ancak bu süreden fazla uyuyor ve hâlâ halsiz ve yorgun hissediyorsanız, aşırı uyku hastalığı yaşıyor olabilirsiniz. Bu hastalığın en önemli sebeplerinden biri depresyondur. Depresyonda olan bir kişi sürekli uyku halinde olabilir. Bir diğer sebep ise uyku apnesidir. Bu durumda olan bir kişi sürekli uyumaya ihtiyaç duyabilir. Aşırı uyku hastalığına yakalanmış bir kişi, kalitesiz bir uyku uyur. Yani böyle durumlarda yataktan dinlenmiş olarak kalkamama, gün içerisinde halsizlik ve uyku halleri görülebilir. Aşırı uyku hastalığı, doktorun yapacağı bazı testler ile anlaşılabilmektedir.

Ayrıca uyunulan ortam da oldukça önemlidir. Eğer televizyon karşısında kanepede uyuyorsanız, bu durumda olan kişiler genelde uyandıkları zaman halsiz ve yorgun hissedebilir. Uyuduğunuz ortam, kendi yatağınızda daha sağlıklı ve sizin için daha iyi olacaktır. Ayrıca uyuduğunuz yatağın rahat olması, yorganın ve yastığın temiz olması gibi durumlar da rahat bir uyku için gereklidir. Rutubetli, havasız ve karanlık ortamlar daha fazla uyumanıza sebep olabilir. Düzenli uyumaya dikkat etmek gerekmektedir.

Her insanın biyolojik bir saati vardır; bu sebeple her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak, uyku kalitenizi artırarak daha sağlıklı uyanmanızı sağlayacaktır. Kronik bitkinlik sendromu da aşırı uyku yapabilmektedir. Sebebi tam olarak bilinmese de kişi sürekli uyku halindedir.

Kişi eğer 6 aydan fazla uyku hali yaşıyorsa, aşırı uyku hastalığı başlamış olabilir. Bu hastalık, kadınlarda 30-50 yaş aralığında daha sık görülebilmektedir.

Aşırı uyku hastalığı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Bu nedenle belirtiler görüldüğünde bir uzmana başvurulması önemlidir. Uyku düzeninizi sağlamak ve yaşam kalitenizi artırmak için yukarıda belirtilen önerilere dikkat etmeniz yararlı olacaktır.