hastaligi.gen.tr
hastalık

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker Hastalığı Diyeti, Bütün şeker hastalarının uygulaması gereken ve hassasiyet isteyen bir konudur. Şeker hastalığını tetikleyen her türlü gıda ve zararlı alışkanlıklardan vazgeçilmesini sağlayan, kişiye özel diyet listelerinin oluşması gerekmektedir. Özellikle şeker hastalarının bu konuda oldukça dikkat etmesi gerekmektedir. Çünkü paketlenmiş hazır gıdalar insan hayatını olumsuz etkilerken, şeker hastalarında oldukça ciddi rahatsızların meydana gelmesini sağlamaktadır. Bu nedenle şeker hastalarının kaçınması gereken yiyeceklerin ve yenmesi gereken sağlıklı besinlerin yer aldığı dikkatle hazırlanmış diyet programlarının olması gerekir. 

Böylelikle sağlıklı beslenirken aynı zamanda vücudu zararlı alışkanlıklardan da uzaklaştırmış olursunuz. Bu nedenle her şeker hastasının böyle bir diyete ihtiyacı vardır. Diyet programının yanı sıra şeker hastalarının sağlıklı ve düzenli egzersizler yaparak günde bir saatini spora harcaması sağlıklı yaşam sürdürebilmeleri için oldukça önemlidir. 

Şeker Hastalığı Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Şeker Hastalığı Diyetinde en önemli nokta yanlış bilinen doğrulardır. Şeker hastalarında şekerli gıdalardan uzak durularak tüketilmemesi gereken en tehlikeli besinlerdir. Ancak toz şeker yerine kahverengi şekerin daha az şeker oranına sahip olduğu ve kalorisinin daha az olduğu düşünülmektedir. Oysaki bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Çünkü kahverengi şekerin toz şekerden hiç bir farkı yoktur. Tek farkı rengidir. İnsanlardaki bir genel yargıda şekersiz besinlerin şeker hastaları için tehlike oluşturmadığı ve kalori içermediğine dair oluşan fikirlerdir. Ancak şekersiz besinler şeker oranı içermese de, bu durum karbonhidrat ve yağ içermediğini göstermez.
Şeker Hastalığı Diyeti

Bu nedenle şekersiz besinlerde kalori içerir. 

Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker hastalarının diyeti uygularken dikkat etmeleri gereken en önemli husus, üç öğünü atlamamaları ve gün içinde en az iki litre su tüketmeleri gerekmektedir. Şeker hastaları bol bol yemekten kaçınmalı ve tabaklarını küçültmeleri gerekir. Böylelikle mideyi zorlamayarak metabolizmalarının çalışmasını sağlarlar. 

Şekerli, tuzlu, baharatlı, hamur işlerinden, asitli içeceklerden, paketlenmiş hazır gıdalardan ve kızartmalardan kesinlikle uzak durmanız gerekir. Aynı zamanda tüketeceğiniz etin de yağsız olmasına özen göstermeniz gerekir. Öğünlerde tüketeceğiniz besinlerin gramına dikkat ederek her öğünde aynı ölçüleri almanız ve ölçüyü kaçırmamanız gerekir. 

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı yağsız ve şekersiz doğal inek sütü, 1 kibrit kutusu kadar yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve bol bol su tüketin.

Öğle Yemeği: 3 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim yağsız ve tuzsuz çorba, (dilersiniz çorbanın içine pirinç, şehriye yada bakliyat ile çeşitlendirebilirsiniz), 80 gram yani 2 parça yağsız tuzsuz mangalda mühürlenmiş kırmızı et, tercihen balık veya tavuk da tüketebilirsiniz. Mevsim yeşilliklerinden oluşmuş salata, haşlama salata olarak da tercih edebilirsiniz. 

Akşam Yemeği: 1 dilim ekmek, bir kase çorba yada sulu sebze yemeği, bir dilim kırmızı et veya balık yada tavuk olarak değiştirebilirsiniz.


Yayınlanma Tarihi : 14.02.2017 13:58:02

Şeker Hastalığı Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Şeker Hastalığı Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kawasaki Hastalığı

Kawasaki Hastalığı, Çocuklarda görülen sık sık ve uzayan ateşli olma halinde baş gösteren döküntülü hastalığa kawasaki hastalığı denilmektedir. Ülkemizde ve tıp dünyasında pek tanınmayan bu hastalık ismini Japon tıp doktorundan al...

Sivilce Hastalığı

Sivilce Hastalığı, en sık rastlanan cilt hastalıklarından bir tanesidir. Genel olarak ergenlik döneminde başlayan ve bazı kişilerde ilerleyen yaşlarda da görülen bir hastalıktır. Derimizi ne kadar temizlesek de sivilce yine de çık...

Bronşit Hastalığı

Bronşit Hastalığı, Solunumu yaptıran organımız akciğerlerde solunumla gelen havanın ikiye ayrılmasına sağlayan boru biçimindeki oluşumlara bronş adı verilmektedir. Çeşitli nedenlerden dolayı bronşların iltihaplanmasıyla ortaya çık...

Kansızlık Hastalığı

Kansızlık hastalığı, Bebeklik döneminden itibaren hayatın çeşitli dönemlerinde karşımıza çıkan kansızlık hastalığı tehlikeli bir hastalık değildir. Fakat hastalığın belirtilerini ağır bir şekilde yaşamamak için tedavi olmak gerekl...

Diyabet Şeker Hastalığı

Diyabet Şeker Hastalığı, Diyabet pankreasın yeterli insülin üretememesi yada ürettiği insülini kullanamaması sonucunda oluşur. Ömür boyu devam eden kronik bir hastalık türüdür. Diyabet şeker hastalığı aileden gelen kalıtsal yada ç...

Göz Hastalıkları

Göz hastalıkları, sürekli olarak karşımıza çıkan durumlardandır. Gözde meydana gelen tüm hastalıklar, göz hastalıkları grubu içerisinde incelenebilmektedir. Görme sağlığı, herkes için çok büyük önem taşımaktadır. En önemli duyu or...

Kabakulak Hastalığı

Kabakulak hastalığı, Bazı virüsler nedeniyle  tükürük bezlerinde enfeksiyon oluşur. Oluşan enfeksiyonlar kabakulak hastalığının oluşmasına neden olur. Bulaşıcı bir hastalık olan kabakulak, kulağın alt kısmında oluşan bir şişkinlik...

Anemi Hastalığı

Anemi Hastalığı, Damarlarımızda akan kanın hücreleri alyuvar olarak adlandırılmaktadır. Bu kan yapısında rengini kırmızı yapan ve oksijen taşınımını sağlayan hemoglobin maddesi bulunmaktadır. Nefes alışverişi sırasında akciğerlerd...

Salgın Hastalık

Salgın Hastalık; Soğuk kış gecelerinde insanların yaşamış olduğu grip ve soğuk algınlığı gibi hastalık türleri insanların sıklıkla karşı karşıya kaldığı hastalık türlerindendir. Salgın hastalıklar insandan insana geçen veya hay...

Tenisçi Hastalığı

Tenisçi Hastalığı, İlk olarak tenis oynayanlarda tanı konulduğu için bu hastalığa tenisçi hastalığı denmiştir. Tenisçi hastalığının diğer adı tenisçi dirseği olarak bilinmektedir. Tenisçi hastalığı dirseğin dış kısmında bulunan le...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hastalık, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018