hastaligi.gen.tr
hastalık

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | iletişim









Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker Hastalığı Diyeti, Bütün şeker hastalarının uygulaması gereken ve hassasiyet isteyen bir konudur. Şeker hastalığını tetikleyen her türlü gıda ve zararlı alışkanlıklardan vazgeçilmesini sağlayan, kişiye özel diyet listelerinin oluşması gerekmektedir. Özellikle şeker hastalarının bu konuda oldukça dikkat etmesi gerekmektedir. Çünkü paketlenmiş hazır gıdalar insan hayatını olumsuz etkilerken, şeker hastalarında oldukça ciddi rahatsızların meydana gelmesini sağlamaktadır. Bu nedenle şeker hastalarının kaçınması gereken yiyeceklerin ve yenmesi gereken sağlıklı besinlerin yer aldığı dikkatle hazırlanmış diyet programlarının olması gerekir. 

Böylelikle sağlıklı beslenirken aynı zamanda vücudu zararlı alışkanlıklardan da uzaklaştırmış olursunuz. Bu nedenle her şeker hastasının böyle bir diyete ihtiyacı vardır. Diyet programının yanı sıra şeker hastalarının sağlıklı ve düzenli egzersizler yaparak günde bir saatini spora harcaması sağlıklı yaşam sürdürebilmeleri için oldukça önemlidir. 

Şeker Hastalığı Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Şeker Hastalığı Diyetinde en önemli nokta yanlış bilinen doğrulardır. Şeker hastalarında şekerli gıdalardan uzak durularak tüketilmemesi gereken en tehlikeli besinlerdir. Ancak toz şeker yerine kahverengi şekerin daha az şeker oranına sahip olduğu ve kalorisinin daha az olduğu düşünülmektedir. Oysaki bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Çünkü kahverengi şekerin toz şekerden hiç bir farkı yoktur. Tek farkı rengidir. İnsanlardaki bir genel yargıda şekersiz besinlerin şeker hastaları için tehlike oluşturmadığı ve kalori içermediğine dair oluşan fikirlerdir. Ancak şekersiz besinler şeker oranı içermese de, bu durum karbonhidrat ve yağ içermediğini göstermez.
Şeker Hastalığı Diyeti

Bu nedenle şekersiz besinlerde kalori içerir. 

Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker hastalarının diyeti uygularken dikkat etmeleri gereken en önemli husus, üç öğünü atlamamaları ve gün içinde en az iki litre su tüketmeleri gerekmektedir. Şeker hastaları bol bol yemekten kaçınmalı ve tabaklarını küçültmeleri gerekir. Böylelikle mideyi zorlamayarak metabolizmalarının çalışmasını sağlarlar. 

Şekerli, tuzlu, baharatlı, hamur işlerinden, asitli içeceklerden, paketlenmiş hazır gıdalardan ve kızartmalardan kesinlikle uzak durmanız gerekir. Aynı zamanda tüketeceğiniz etin de yağsız olmasına özen göstermeniz gerekir. Öğünlerde tüketeceğiniz besinlerin gramına dikkat ederek her öğünde aynı ölçüleri almanız ve ölçüyü kaçırmamanız gerekir. 

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı yağsız ve şekersiz doğal inek sütü, 1 kibrit kutusu kadar yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve bol bol su tüketin.

Öğle Yemeği: 3 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim yağsız ve tuzsuz çorba, (dilersiniz çorbanın içine pirinç, şehriye yada bakliyat ile çeşitlendirebilirsiniz), 80 gram yani 2 parça yağsız tuzsuz mangalda mühürlenmiş kırmızı et, tercihen balık veya tavuk da tüketebilirsiniz. Mevsim yeşilliklerinden oluşmuş salata, haşlama salata olarak da tercih edebilirsiniz. 

Akşam Yemeği: 1 dilim ekmek, bir kase çorba yada sulu sebze yemeği, bir dilim kırmızı et veya balık yada tavuk olarak değiştirebilirsiniz.


Yayınlanma Tarihi : 14.02.2017 13:58:02

Şeker Hastalığı Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Şeker Hastalığı Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kanama Hastalığı

Kanama Hastalığı, diğer bir adı “Hemofili” olan ve kanı pıhtılaştıran etkenlerden faktör 8 ve 9’un eksik olması nedeniyle ömür boyu kandaki pıhtılaşmanın yetersiz kalmasından dolayı, vücutta olası bir yaralanma esnasında kanam...

Kawasaki Hastalığı

Kawasaki Hastalığı, Çocuklarda görülen sık sık ve uzayan ateşli olma halinde baş gösteren döküntülü hastalığa kawasaki hastalığı denilmektedir. Ülkemizde ve tıp dünyasında pek tanınmayan bu hastalık ismini Japon tıp doktorundan al...

Leke Hastalığı

Leke hastalığı, Leke hastalığının son zamanlarda daha sık karşılaşılması; artık insanların dış görünüşüne daha çok önem vermesinin sonucudur. Bronz tene sahip olmak isteyenlerin son zamanlarda artması leke hastalığının görülme ola...

Raşitizm Hastalığı Nedir

Raşitizm hastalığı; Raşitizm genelde çocuklarda görülen bir rahatsızlık türüdür. 6 ve 18 ay arasındaki çocuklarda daha fazla görülen raşitizm hastalığının oluşmasının en bilinen nedeni D vitamini eksikliğidir.  Bu hastalık kemikle...

Bipolar Hastalığı Nedir

Bipolar hastalığı nedir sorusuna verilecek cevap bu rahatsızlığın kişide ani duygu ve düşünce değişimi sorunu olarak kısaca tanımlamak mümkündür. Bu hastalığın iki çeşidi olduğu bilinmektedir. Bunlardan biri manik depresif bozuklu...

Çocuklarda Göz Hastalıkları

Çocuklarda Göz Hastalıkları, çocuklarda bazen henüz anne karnında iken bazen de doğum olup dünyaya geldikten belli bir zaman sonra meydana gelen rahatsızlıklardandır. Önemsemediğimiz ilk olarak çapaklanma ve kanlanma ile başlayan...

Dizanteri Hastalığı

Dizanteri Hastalığı: Şiddetli ishal ile ayırt edilebilen bir tür kalın bağırsak hastalığıdır. Bulaşıcı ve salgın bir hastalık olan dizanteri hastalığı olan hastalarda ishal görülmektedir. Bu hastalığa yakalanan insanlarda, süm...

Diyabet Şeker Hastalığı

Diyabet Şeker Hastalığı, Diyabet pankreasın yeterli insülin üretememesi yada ürettiği insülini kullanamaması sonucunda oluşur. Ömür boyu devam eden kronik bir hastalık türüdür. Diyabet şeker hastalığı aileden gelen kalıtsal yada ç...

Su Çiçeği Hastalığı

Su çiçeği hastalığı, Özellikle çocuklarda görülür ve bulaşıcı bir hastalıktır. Su çiçeği hastalığına neden olan virüs havada uzun süre yaşayabilmektedir. Ayrıca su çiçeği geçiren bir kişideki döküntülerin içinde bulunan sıvı da ha...

Bronşit Hastalığı

Bronşit Hastalığı, Solunumu yaptıran organımız akciğerlerde solunumla gelen havanın ikiye ayrılmasına sağlayan boru biçimindeki oluşumlara bronş adı verilmektedir. Çeşitli nedenlerden dolayı bronşların iltihaplanmasıyla ortaya çık...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hastalık, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2018