hastaligi.gen.tr
hastalık

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Aşırı Uyku Hastalığı

Aşırı uyku hastalığı, Normal şartlarda bir insanın ihtiyacı olan uyuma süresi ortalama 6-8 saattir. Fakat bu süreden fazla uyuyor ve hala halsiz ve yorgun hissediyorsanız uyku hastalığı yaşıyor olabilirsiniz. Bu hastalığın en önemli sebeplerinden bir tanesi de depresyondur. Depresyonda olan bir kişi sürekli uyku halinde olabilmektedir. Bir diğer sebep ise uyku apnesidir. Bu durumda olan bir kişide sürekli uyumaya ihtiyaç duyar. Uyku hastalığına tutulmuş bir kişi kalitesiz bir uyku uyumaktadırlar. Yani böyle durumlarda yataktan dinlenmiş olarak kalkamama, gün içerisinde halsizlik, uyku halleri olabilmektedir. Uyku hastalığı doktorun yapacağı bazı testler ile anlaşılabilmektedir. 

Ayrıca uyunulan ortamda oldukça önemlidir. Eğer ki televizyon karşısında kanepede uyuyor iseniz bu durumda olan kişiler genelde uyandıkları zaman halsiz, uyku halleri durumları olabilmektedir. Uyduğunuz ortam kendi yatağınızda daha sağlıklı ve sizin için daha iyi olacaktır. Ayrıca uyuduğunuz yatağın rahat olması, yorganın, yastığın temiz olması gibi durumlarda rahat bir uyku için gereklidir. Rutubetli, havasız, karanlık ortamlarda sizin daha fazla uyumanızı sağlar. Düzenli uyumaya dikkat etmek gerekmektedir.

 Her insanın biyolojik bir saati olmaktadır bu sebeple her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak uyku kalitenizi artırarak daha sağlıklı uyanmanızı sağlayacaktır.
Aşırı Uyku Hastalığı

Kronik bitkinlik sendromu da aşırı uyku yapmaktadır. Sebebi tam olarak bilinmese de kişi sürekli uyku halindedir. 

Aşırı uykunun zararları
  • Kişiyi depresyona sokar.
  • 8 saatten fazla uyuyan kişilerde obezite riski artmaktadır.
  • Erken ölüm ve felç riskini arttırmaktadır.
  • Çok ciddi baş ağrılarına sebep olmaktadır.
  • Beyin fonksiyonlarını daha az çalıştırır.
  • Kalp krizi riskini artırmaktadır.
Kişi eğer ki 6 aydan fazla uyku hali yaşıyorsa aşırı uyku hastalığı başlamış olabilmektedir.  Kadınlarda 30-50 yaş aralarında görülebilmektedir. 

Aşırı uykuyu önlemek için neler yapılmalı
  • Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak
  • Günde en az 2,5 litre su içmek
  • Dik oturmak
  • Cep telefonunu az kullanmak
  • Karanfil çiğnemek
  • Haftada 2 gün omega 3 yani balık tüketmek
  • Bol bol egzersiz yapmak
  • Yeterli vitamin almak
  • Kafein, sigara ve alkolden uzak durmak
  • Stresten uzak durmaya çalışmak

Yayınlanma Tarihi : 13.02.2017 14:29:32

Aşırı Uyku Hastalığı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Aşırı Uyku Hastalığı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çocuklarda Çölyak Hastalığı

Çocuklara çölyak hastalığı; oldukça sık karşılaşılan bir bağırsak hastalığıdır. Çölyak hastalığı, hemen hemen her yaş grubunda görülebilir. Çölyak hastalığı bazı gıda maddelerine karşı bağırsakların oluşturduğu alerjik hastalıktır...

Kalp Hastalıkları

Kalp hastalıkları, toplumda yaşamı tehdit eden hastalık grupları arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Akciğerlerin üzerinde, göğüs kafesinde yer alan kalp, canlılar için yaşam merkezi olarak kabul edilir. Vücudun besin ve oksije...

Kanama Hastalığı

Kanama Hastalığı, diğer bir adı “Hemofili” olan ve kanı pıhtılaştıran etkenlerden faktör 8 ve 9’un eksik olması nedeniyle ömür boyu kandaki pıhtılaşmanın yetersiz kalmasından dolayı, vücutta olası bir yaralanma esnasında kanam...

Bebeklerde El Ağız Ayak Hastalığı

Bebeklerde El Ağız Ayak Hastalığı, Bu hastalık türü daha çok beş yaş ve altı çocukları etkilemektedir. Yetişkinlerde de görülme ihtimali olan bu hastalık oldukça yaygındır. Çeşitli virüs ve bakterilerin neden olduğu bu hastalık ke...

Kalp Ve Damar Hastalıkları

Kalp Ve Damar Hastalıkları, Vücutta, besin maddelerinin ve oksijenin hücrelere, hücrelerdeki atık maddelerin de atılımın yapılacağı yerlere taşınması gereklidir. Bu taşıma işini vücutta kan yapmaktadır. Kanın dolaşımını sağlayan o...

Tenisçi Hastalığı

Tenisçi Hastalığı, İlk olarak tenis oynayanlarda tanı konulduğu için bu hastalığa tenisçi hastalığı denmiştir. Tenisçi hastalığının diğer adı tenisçi dirseği olarak bilinmektedir. Tenisçi hastalığı dirseğin dış kısmında bulunan le...

Konak Hastalığı

Konak Hastalığı, Bebeklerde görülen deri hastalığıdır. Konak Hastalığı genellikle yeni doğan bebeklerin başlarında dökülme, pul pul kahverengi ve sarımsı lekeler şeklinde görülmektedir. Bebeklerin derisinde çalışması gerektiğinden...

Deli Dana Hastalığı

Deli dana hastalığı, merkezi sinir sisteminde gelişen, beyin dokusu iltihabı geçiren hayvanın etini yenmesiyle insanlara bulaşan bir sığır hastalığıdır. Sığırdan başka bir sığıra geçme olasılığı düşüktür. İlk olarak 1986 yılında İ...

Kalp Damar Hastalıkları

Kalp damar hastalıkları; kalp damar hastalıkları günümüzde çok yaygın olarak hatta gençleri bile etkisi altına almış önemli bir rahatsızlıktır. Kalp damar hastalıkları soğuk algınlığı, grip gibi geçici bir hastalık değildir. Kanın...

Sarı Nokta Hastalığı

Sarı nokta hastalığı, insanlarda göz üzerinde meydana gelen bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık gözün bir bölgesi olan retina üzerinde meydana gelerek insanlarda görme rahatsızlığına neden olmaktadır. Genellikle insanlarda yaşın il...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hastalık, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018